Laatste nieuws:
Wees voorbereid op de hitte

Wees voorbereid op de hitte

De komende dagen worden broeiend heet, met temperaturen die kunnen oplopen tot 39°. Daarom activeert het Agentschap Zorg en Gezondheid de waarschuwingsfase van het warmteactieplan. Mensen wordt gevraagd om op te letten voor de mogelijke gezondheidseffecten die de hitte met zich meebrengt.

We verlangen met zijn allen elk jaar naar het warme weer. Maar extreme warmte heeft soms minder prettige gevolgen. Elk jaar sterven nog honderden mensen aan de gevolgen van warmte. Vaak gaat het om alleenwonende ouderen of chronisch zieken.

Wees voorbereid

Om jezelf te beschermen tegen hitte en ozon kan je heel wat maatregelen treffen. Hieronder enkele belangrijke tips!
-Drink méér dan gewoonlijk, bij voorkeur water. Fruitsap of afgekoelde bouillon kan ook.
-Vermijd alcoholische dranken want ze verstoren de natuurlijke vochtregulatie van je lichaam.
-Help baby’s, jonge kinderen en hulpbehoevenden voldoende te drinken.
-Blijf binnen, bij ozonpieken is er binnen minder ozon in de lucht dan buiten.
-Zoek de koelte op en koel je lichaam regelmatig af (douche, bad, zwembad …).
-Beperk lichamelijke inspanningen zoals sportactiviteiten, zeker tussen 11.00 en 22.00 uur omdat de warmte en de ozonconcentraties dan het hoogst zijn.
-Verplaats je sportactiviteit eventueel naar een binnenruimte, daar is minder ozon.
-Gebruik een ventilator of airco voor afkoeling, of nog beter, zoek een koele ruimte op. Een airco koelt de ruimte af, een ventilator kan verkoelend zijn als je besprenkeld bent.
-Houd ramen, gordijnen en rolluiken overdag dicht en verlucht ’s nachts als de temperatuur gedaald is.
-Bescherm je tegen zonnebrand met een voldoende beschermende zonnecrème.
-Draag aangepaste, lichte kledij.
-Ga langs bij ouderen en zieken die alleen wonen en bied je hulp aan.
-Bij inname van bepaalde geneesmiddelen, informeer je best op voorhand bij je arts of apotheker of ze tijdens een hitteperiode een negatief effect kunnen hebben op je gezondheid en of de dosis aangepast moet worden.
Laat kinderen nooit achter in een geparkeerde auto! Dat geldt ook voor dieren.
-Organiseer je een evenement, neem dan extra voorzorgsmaatregelen als er warm weer wordt voorspeld.
-Hou het weerbericht in de gaten!

Wanneer hulp zoeken?

Banale symptomen als hoofdpijn of duizeligheid kunnen de eerste symptomen zijn van ernstige problemen. Drink dan meteen meer water, zoek een koele plek en rust. Als je toch twijfelt, bel je huisarts. Reageer jij of iemand anders abnormaal op warmte? Dat kan bijvoorbeeld braken zijn of overvloedig zweten, kortademigheid, een hoge lichaamstemperatuur, …. Bel dan meteen de spoeddienst. Koel de persoon in moeilijkheden af en pas eerste hulp toe indien nodig.

In Essen kan je altijd verkoeling zoeken in de kerk in het centrum (Nieuwstraat). De bidkapel vooraan links is altijd open. Woon je in een andere gemeente? Oriënteer je dan even op de koele plekken als je toch naar buiten moet.

Website met advies en praktische tips

Op www.warmedagen.be vind je een antwoord op vragen als ‘mag je koffie of thee drinken bij warm weer’, ‘hoe krijg ik mijn slaapkamer koel’ en ‘hoe nuttig is airco’?

Bron: gemeente Essen
Foto: Pixabay

Facebook51
Facebook
Twitter
Visit Us