Laatste nieuws:
Waarschuwingsfase van het ozon- en hitteplan geactiveerd

Waarschuwingsfase van het ozon- en hitteplan geactiveerd

Vandaag is de waarschuwingsfase van het ozon- en hitteplan geactiveerd. Dat gebeurt omdat het de volgende vijf dagen erg warm wordt, met temperaturen tot 31 graden.

Extreem hoge temperaturen houden gevaren in, vooral voor ouderen, heel jonge kinderen, zieken en weinig mobiele personen. Hou daarom in jouw omgeving mensen die kwetsbaar zijn, extra in het oog en neem zelf de volgende maatregelen:
-Drink voldoende
-Drink regelmatig en vóór je dorst hebt.
-Drink meer water dan gewoonlijk: minstens 1.5 liter in rust.
-Vermijd alcohol en gesuikerde dranken. Alcohol doet je lichaam meer vocht uitscheiden. Gesuikerde dranken worden dan weer minder snel opgenomen.
-Hou het koel
-Blijf binnen, en hou de zon buiten. In de binnenlucht is er minder ozon dan in de buitenlucht.
-Blijf in de schaduw, zeker tussen 12 en 16 uur, de warmste uren van de dag.
-Neem een frisse douche of duik in het zwembad.
-Een ventilator doet de warme lucht circuleren maar brengt weinig of geen verkoeling.
-Draag dunne kleding in lichte kleuren en bescherm je hoofd tegen de zon.
-Doe het rustig aan
-Beperk lichamelijke inspanningen (bv. sportactiviteiten) tussen 12 en 22 uur. Verleg indien mogelijk inspannende activiteiten.
-Verplaats je activiteiten naar een (koele) binnenruimte.
-Rust regelmatig.
-Let op elkaar
-Let op oudere familieleden, buren en kennissen, vooral alleenstaande zieken en ouderen.
-Zorg voor voldoende drinkwater voor uw dieren en laat ze ook niet in een caravan achter, hiervoor geldt hetzelfde al voor een auto: het wordt er binnen de kortste keren snikheet.
-De voetzolen van honden zijn erg gevoelig, laat ze dus niet over heet zand of asfalt lopen.
-Een hond raakt zijn warmte kwijt door hijgen, gebruik bij deze temperaturen dus ook liever geen muilkorf of snuitje.
-Zorg dat uw kat naar binnen kan of tenminste een koele plek heeft.
-Hebt u dieren in een wei? Zorg dat ook zij onder een afdak of bomen kunnen staan.

Bijkomende tips
-Eet licht verteerbare voeding. Als je een zware maaltijd moet verteren zal je lichaamstemperatuur extra stijgen. Bewaar het voedsel koel (1-5 °C) om bederven tegen te gaan.
-Neem je geneesmiddelen? Informeer dan bij je arts of apotheker of die een negatief effect kunnen hebben op je gezondheid gedurende een hitteperiode, en of de dosis aangepast moet worden.
-Volg het weerbericht en de aanbevelingen van de overheid.
-Als je toch buiten moet komen, bescherm je dan tegen zonnebrand met een zonnecrème en draag lichte kledij.
-Laat kinderen of dieren NOOIT achter in een geparkeerde auto, ook niet voor een paar minuten. Door de zon loopt de temperatuur in enkele minuten heel hoog op, zelfs met een open raam.

Reageer jij of iemand anders abnormaal (braken, overvloedig zweten, kortademigheid, verwardheid, bewustzijnsverlies, hoge lichaamstemperatuur, verhoogde hartslag) op de warmte? Waarschuw onmiddellijk de spoeddiensten (112), koel de persoon zo goed mogelijk af en pas eerste hulp toe als dat nodig is.

Op www.zorg-en-gezondheid.be/hittealarm vind je meer nuttige informatie over hitte en ozon. Hier zijn ook enkele folders raadpleegbaar.

JH

Facebook
Facebook
Google+
Twitter
Visit Us