Tips voor een goed bestede pauze

Check of een collega ook een pauze nodig heeft. Dan kun je samen een koffie halen of een korte wandeling maken. Zo leer je elkaar meteen beter kennen.
Bel iemand op. Je oma, papa, goede vriend, broer of zus. Vraag hoe het met hem of haar gaat. Gewoon, omdat het kan.
Toevallig wat tijd over? Ga eens langs bij je collega’s en kijk hoeveel werk ze nog hebben. Kan iemand hulp gebruiken? Je collega’s zullen je dankbaar zijn. Én de volgende keer dat jij hulp nodig hebt, staan ze ook klaar voor jou.

Ruim je smartphone op. Verwijder apps die je niet meer gebruikt, wis oude foto’s uit je galerij of verander je achtergrond.
Gebruik een paar vrije minuten om de bestanden op je computer te reorganiseren. Deel alles op in categorieën en hernoem alle bestanden. Zo hoef je geen minuten meer te zoeken naar dat ene document.
Ruim je bureau eens op. Ga door de lades en gooi de dingen weg die je niet meer gebruikt. Zoals pennen die niet werken, vervallen tussendoortjes of andere zaken die al een hele tijd in de lade liggen.

Las een korte leespauze in. Neem je favoriete boek mee naar kantoor en ontsnap eventjes aan de realiteit. Zo kijk je al een paar minuten minder naar je scherm.
De juiste snacks stimuleren je hersenen. Zoals bosbessen, bladgroenten of noten. Deze gezonde snacks zorgen voor een betere werking van je hersenen.