Koolhydraatarme kip-broccolipan met knoflook

Name: Koolhydraatarme kip-broccolipan met knoflook
Prep time: 6 min
Total time: 6 min
Yield: 4 personen
Cuisine: Amerikaans
Ingredients: 600 g Kipfilet; 2 stronken Broccoli; 4 tenen Knoflook; 150 ml Kookroom; 100 ml Kippenbouillon; 40 g Parmezaan; 2 el Olijfolie; 20 g Boter; 1 tl Italiaanse kruiden; naar smaak Zout; naar smaak Zwarte peper

1 week geleden

0 likes

Mijn favorieten

Nederlands | View this recipe in English | Terug naar alle recepten | Bekijk de Engelse receptenpagina

Een snelle koolhydraatarme maaltijd met kip, broccoli, knoflook en een lichte romige saus.

Aantal personen: 4 personen

Bereidingstijd: 6 min

Ingrediënten

Kipfilet – 600 g
Broccoli – 2 stronken
Knoflook – 4 tenen
Kookroom – 150 ml
Kippenbouillon – 100 ml
Parmezaan – 40 g
Olijfolie – 2 el
Boter – 20 g
Italiaanse kruiden – 1 tl
Zout – naar smaak
Zwarte peper – naar smaak

Bereidingswijze

Kruid en bak de kip goudbruin in olie en boter. Haal uit de pan.
Bak de broccoli met knoflook een paar minuten. Voeg bouillon en room toe en roer de parmezaan erdoor.
Leg de kip terug in de pan en laat zacht garen tot alles klaar is.